若返りたい時にすべきこと5つ

若返りたい時にすべきこと5つ

人間は誰でも、いくつになっても若くありたいものです。 しかし、いつまでも若さを保つためには、それなりの努力をし続けることが大切です。 そこで、少しでも若返りたいと思った時、どんな努力をするべきなのかご紹介します。

1.外出する

年齢を重ねて体力が低下してくると、どうしても外出が億劫になります。 そのため、外出を面倒に感じて、1日の大半をずっと家の中で過ごしてしまう人も多いようです。 しかしこれでは、どんどん気持ちが後ろ向きになり、若さを保つことはできません。 若返るためにはまず、わずかな時間でも良いから、外出することが大切です。 外出すると、家の中にいては見ることができない色々なものが目に付くようになります。 これが刺激となり、若返るようになるのです。 新しいものに接することによる刺激は、脳にもとても良いと言われており、脳が活性化して、いつまでも若々しさを保つことができるようになります。 外出するためには、身なりを整えなければならなくなります。 この適度な緊張感も、脳を活性化させるのに役立ちます。 更に、外出すると、外の空気や風に触れるため、気持ちが前向きになって、いきいきとした若々しい内面を取り戻す効果が期待できます。

2.人と接する

人と接することなく、いつも1人の殻の中にこもっていては、残念ながら、若返ることはできません。 殻の中にこもっているということは、「自分の今までの古い価値観の中だけで生きている」ということなので、新しい刺激がありません。 これは脳を退化させることに繋がります。 自分の殻に閉じこもると、「悪い意味での思い込み」が生まれ、益々外の世界から自分を遮断することにもなるので、悪循環です。 これを避けるために、積極的に人と接するようにしましょう。 人と接すると、違う価値観に触れることができ、大きな刺激になります。 「人と会話をする」という行為も、脳を活性化させる効果があるので、若返るのに役立ちます。 いつまでも若々しさを保ちたいと思ったら、まずは人と話をしてみることが大切です。

3.趣味を見つける

いつまでも若々しい人達には、「夢中になって打ち込める趣味を持っている」という共通点があります。 自分の好きなことに熱中するという行為と、熱中して「心から楽しいと感じること」が、脳を活性化し、気持ちを前向きにしてくれて、若々しさを保つことができるようになります。 そのため、自分が本当に「好き」と思えて、熱中することができるような趣味を見つけると、若返ることができます。 趣味に打ち込んでいると、子どもの頃のようなワクワク感が蘇ります。 これが若さを保ってくれるエッセンスとなるのです。 「何を趣味にしてよいかわからない」という時は、「少しでも興味を持ったことに、片っ端から首を突っ込んでみる」という方法で探してみることをオススメします。 そして、その中で長く続いたものが、「本当に好きなもの」です。 「自分は何が好きなのかな」とワクワクしながら趣味を探すという行為もまた、脳の刺激になって、若返りを助けてくれます。

4.外見に気を遣い、オシャレをする

人は、外見を気にしなくなった時から老化が始まってしまうと言われています。 若返るためには、外見に気を遣うことは必須事項です。 かと言って、何も、エステなどに行って大金を投じる必要はありません。 自分に合った美容法やオシャレで構わないので、自分の外見を良く見せる方法に対して興味を持つようにしましょう。 例えば、いつもは買わない色の洋服を買って、イメージを変えてみるのも良いでしょう。 例えば、女性であれば、いつもは使わない華やかな色の化粧品を使って、顔のイメージを変身させてみるのも良いでしょう。 いつもとは違った自分に変身して楽しむことは、いくつになっても大切です。 今まで自分がやったことがなかった「新しいオシャレ」に対して、興味を持つようにしていたいものです。 オシャレにおいて大切なのは、清潔感です。 これは、年齢を重ねれば重ねる程大切であると言っても良いでしょう。 オシャレでセンスが良く、清潔感のある人は、いくつになっても若々しい印象を保つことができます。

5.健康的な生活を心掛ける

いくら気持ちや外見ばかりを若く保とうとしても、体がそれについていかなければ意味がありません。 特に、年齢を重ねると、若いころのような無茶ができなくなります。 これをしっかりと心得ておくべきでしょう。 年齢を重ねても、いつまでも若々しくありたいといと思ったら、健康的な生活を心掛けましょう。 規則正しい生活を送り、バランスの良い食生活を心掛け、できれば生活の中に運動を取り入れてみてください。 この毎日の積み重ねが、体の中を活性化させ、若返りを助けてくれるようになります。

心と体両方から若返ろう

年齢を重ねても若々しさが欲しいのであれば、意識の高さと努力、そして毎日の積み重ねが大切です。 若い頃のように、「勢いだけで突っ走る」という見せかけの若さはもう作り出すことができません。 その代わり、努力さえすれば、年齢を重ねた人にしか作り出せない「中身のある若々しさ」を手に入れることができます。